土踏まずに硬いしこりがある、歩くと痛い｜足底線維腫症とは？魚の目・イボとの違いと治療

2026年10月1日

DERMATOLOGY GUIDE ｜ DERMATOLOGIC SURGERY

更新日: 2026年10月1日執筆: あび皮膚科クリニック編集部医師紹介

「足の裏の土踏まずに、コリコリしたしこりがある」「立ったり歩いたりすると、しこりが当たって痛い」「魚の目だと思って削ったけれど、表面には何もない」。足の裏のしこりは、皮膚の表面にできる魚の目やイボと混同されやすいですが、足底線維腫症は皮膚の下の深いところにできます。

足底線維腫症とは（仕組み）

足の裏には、かかとから指の付け根に向かって、足底腱膜（そくていけんまく）という丈夫な膜が張っています。土踏まずのアーチを支える、いわば足の裏の「弓の弦」のような組織です。

足底線維腫症は、この膜の一部で線維（コラーゲンの束）が増えて、硬いかたまりになる病気です。良性で、ほかの臓器に広がることはありません。手のひらにできる同じ仲間の病気（デュピュイトラン拘縮）と合併することがあります。

土踏まずの内側〜中央に多い
大きさは数mm〜数cm。片足のことも両足のこともある
ゆっくり大きくなることがあるが、長く変わらないことも多い
原因ははっきりしていない。体質や、足への繰り返しの負担が関わると考えられている

症状・見分け方

土踏まずを押すと、皮膚の下に硬く、少し弾力のあるしこりを触れます。表面の皮膚は正常で、色も変わりません。痛みがないことも多いですが、大きくなると靴底に当たって、長く歩いたときに痛むことがあります。

足の裏のしこり・痛み	場所	見分けのポイント
魚の目（鶏眼）	皮膚の表面。体重がかかる場所	中心に硬い芯がある。表面が黄色く厚い
タコ（胼胝）	皮膚の表面	広く平らに厚くなる。痛みは少ない
足の裏のイボ	皮膚の表面	削ると黒い点（小さな出血）が見える。数が増えることがある
足底線維腫症	皮膚の下（土踏まず）	表面の皮膚は正常。深いところに硬いしこり
足底腱膜炎	かかとの前あたり	しこりはない。朝の一歩目が痛い

しこりの性質や広がりを確かめるには、超音波（エコー）検査やMRIが使われます。どちらも痛みのない検査です。まれに、急に大きくなる・痛みが強いなど、ほかの腫瘍との区別が必要なこともあります。

治療・セルフケア

足底線維腫症は良性なので、痛みがなく生活に困っていなければ、治療をせず様子を見るのが基本です。

痛みがある場合は、しこりへの圧迫を減らすことから始めます。

インソール（中敷き）: しこりの部分がくぼんだ、やわらかいインソールを使うと、歩くときの痛みがかなり楽になります。整形外科や義肢装具の専門店で作ることもできます
靴を見直す: 底の薄い靴、硬い靴はしこりに直接当たります。クッション性のある靴に替えるだけで痛みが減ることがあります
長時間の立ち仕事の工夫: こまめに座って休む、床にマットを敷くなど

こうした工夫でも痛みが強い、しこりがどんどん大きくなる場合には、手術で切除することがあります。ただし、足底線維腫症は手術のあとに再発しやすいことが知られており、傷あとが体重のかかる場所に残ることもあるため、手術は慎重に判断します。手術の相談は、足の治療に慣れた整形外科・形成外科で行うことが多い病気です。

自分でしこりを揉んだり、針で刺したりするのはやめましょう。刺激で炎症が起きて、痛みが強くなることがあります。