脂性肌（オイリー肌）・インナードライの正体とは？洗いすぎが逆効果な理由と、皮膚科的な洗顔・保湿の見直し方

2026年9月29日

DERMATOLOGY GUIDE ｜ AESTHETIC DERMATOLOGY

更新日: 2026年9月29日執筆: あび皮膚科クリニック編集部医師紹介

「昼にはおでこと鼻がテカテカになる」「皮脂が気になって1日に何度も洗顔しているのに、かえってベタつく」「表面は脂っぽいのに、つっぱる感じもする」。こうした悩みは、皮膚科でもよく相談されます。皮脂が多いのは体質の面も大きいのですが、毎日のスキンケアの方向を少し変えるだけで、落ち着く方は少なくありません。脂性肌とインナードライの仕組みと、皮膚科的なケアの考え方をお伝えします。

脂性肌・インナードライとは（仕組み）

皮脂は、毛穴の奥にある皮脂腺（ひしせん）という小さな袋から出る油分です。肌の表面に薄い膜をつくり、水分の蒸発を防いだり、外からの刺激を和らげたりする大切な役目があります。皮脂そのものは悪者ではありません。

皮脂腺はおでこ・鼻・あごのいわゆるTゾーン、頭皮、胸や背中の中央に多く集まっています。皮脂の量は、男性ホルモンの働き、年齢（思春期から20〜30代に多い）、季節（気温の高い夏）、体質などで変わります。男性ホルモンは女性の体にもあり、生理前にテカりやニキビが増えるのもこのためです。

皮脂は毛穴の奥の皮脂腺から出ます。量が多いと毛穴が目立ったり、詰まってニキビの原因になったりします図: あび皮膚科メディア編集部作成（イメージ図であり、実際の構造を簡略化しています）

インナードライは医学用語ではありませんが、「表面は皮脂でテカるのに、角層（肌のいちばん外側の層）の水分は足りていない」状態を指して使われる言葉です。洗いすぎや、脂取り紙・ふき取りの使いすぎで角層の水分と保湿成分が失われると、肌はつっぱり、ごわつき、刺激に弱くなります。脂性肌と乾燥は正反対のようでいて、同じ人の肌で同時に起きていることが珍しくありません。

洗いすぎが逆効果になる理由

テカりが気になると、洗顔の回数を増やしたり、洗浄力の強い洗顔料でゴシゴシ洗ったりしがちです。しかし、これは逆効果になりやすいケアです。理由は2つあります。

1つ目は、洗いすぎで角層のバリアが傷むことです。皮脂と一緒に、角層の水分を抱え込む成分まで流れてしまうため、乾燥や赤み、ヒリヒリ感が出やすくなります。2つ目は、皮脂が一時的にゼロになっても、しばらくすると元の量に戻ることです。皮脂の量は主にホルモンや体質で決まるため、洗うことで皮脂腺の働きそのものを弱めることはできません。結局、洗うたびに肌だけが傷む、という状態になります。

「洗いすぎると皮脂がもっと出る」と言われることもありますが、そこまではっきりとは分かっていません。確かに言えるのは、洗いすぎても皮脂は減らず、肌荒れだけが増えるということです。

症状・見分け（脂性肌と関係の深い皮膚トラブル）

脂性肌そのものは病気ではありませんが、皮脂が多いことで起こりやすい皮膚の病気があります。次のような症状があれば、スキンケアだけでなく治療が役立ちます。

考えられるもの	見た目・症状	出やすい場所
ニキビ（尋常性ざ瘡）	白・黒のポツポツ（毛穴の詰まり）、赤いブツブツ、膿をもったブツブツ	おでこ、頬、あご、胸・背中
毛穴の開き・黒ずみ	毛穴が目立つ、角栓が黒く見える	鼻、頬の内側
脂漏性皮膚炎	赤みと、黄色っぽいベタついたフケのような皮むけ。軽いかゆみ	小鼻のわき、眉間、生え際、耳のまわり、頭皮
マラセチア毛包炎	同じ大きさの小さな赤いブツブツが並ぶ。かゆみを伴うことも	胸・背中・肩

特に、小鼻のわきや眉のあたりが赤くカサカサするのを「乾燥」と思って油分の多いクリームを重ねると、脂漏性皮膚炎が悪化することがあります。脂っぽい場所の赤みやフケは、乾燥ではなく炎症のことがあると覚えておいてください。

治療・セルフケア（洗顔と保湿の実際）

洗顔は朝晩の1日2回まで: 洗顔料をよく泡立て、泡を転がすように洗い、ぬるま湯で十分にすすぎます。熱いお湯は皮脂だけでなく保湿成分まで奪うため避けます。スクラブや毎日のピーリングはバリアを傷めやすいので控えめに。
日中のテカりは押さえるだけ: ティッシュや脂取り紙で軽く押さえる程度にし、何度もこすり取らないようにします。
保湿は「さっぱり」で続ける: 脂性肌でも保湿は必要です。油分の多いクリームより、化粧水と軽いジェル・乳液を選ぶと続けやすくなります。「ノンコメドジェニックテスト済み」（ニキビのもとになりにくいことを確かめた表示）の製品は選ぶ目安になります。
生活: 十分な睡眠をとり、髪の毛や手で顔を触る癖を減らすことも、肌への刺激を減らす助けになります。

皮膚科では、ニキビがあれば保険のニキビ治療薬（アダパレンや過酸化ベンゾイルの塗り薬など）で毛穴の詰まりから治療します。脂漏性皮膚炎には、カビ（真菌）を抑える塗り薬や弱めのステロイドを使います。皮脂の量そのものを大きく変える治療は限られているため、肌のトラブルを治しながら、スキンケアで状態を整えていくのが現実的な進め方です。